Автор: Фетисова Елена

Задумывались ли Вы когда-нибудь о важности раннего подъема?

Я вспоминаю, как в свое время считала, что чем дольше человек может провести утро в постели, тем более он удачлив и счастлив – ведь он может позволить себе такую роскошь!

Так было до тех пор, пока волей случая мне не пришлось изучить этот вопрос и проверить его на практике.

Все в этом мире находится под властью времени. Пренебрежительное отношение ко времени ведет к проблемам и неудоволетворенности жизнью, и напротив «уважение времени» — подчинение его власти, стремление все делать вовремя привносят в жизнь гармонию, осмысленность, радость…

Всё начинается с малого – во сколько мы встаем, и на что распределяем время в течение дня. Так  впоследствии складываются наши недели, месяцы, годы…жизнь!

Если затронуть более глубокий аспект проявления времени, то важно понимать, что для каждого периода жизни существуют определенные задачи, и насколько мы осознанно проживаем данный день – понимаем  свои цели, желания, учитываем свой возраст и обстоятельства жизни, тем более мы можем назвать свою жизнь гармоничной и цельной.

И сегодня, мы остановимся на том малом – раннего подъема, —  с чего следует начать, чтобы реально начать менять качественно  жизнь во всех отношениях.

О. Г. Торсунов, врач и психолог, к.м.н. в своей книге «Законы счастливой жизни» подробно описывает законы времени и его влияния.  Для тех, кто хочет ознакомиться с этим вопросом углубленно, советую почитать эту книгу.

В рамках этой статьи, мы остановимся на  вопросе утреннего подъема.

Существуют определенные закономерности, связанные с нашим самочувствием и даже судьбой, которые напрямую зависят от времени подъема человека. Жизненный тонус организма, ума и разума прямо связан со временем подъема.

Подъем с 3 до 4 утра предназначен для духовной практики, молитвы.  И для тех, кто хочет постичь свою духовную природу благоприятно это время посвящать духовным практикам – медитациям, молитвам, настроям. В это время активность Солнца ещё слаба, а Луна продолжает действовать достаточно сильно. Таким образом, ум находится в состоянии умиротворения и покоя и очень восприимчив.

Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Те люди, которые активно бодрствуют в это время, способны быть хорошими учеными, музыкантами, певцами… Это время радости, природа просыпается – птицы поют…В эти минуты мы можем наполнить себя радостью и оптимизмом на весь день.

Подъем с 5 утра до 6 утра позволяет иметь хорошую физическую и психическую бодрость. Кроме того, вставая в это время, человек может победить любую болезнь. В это время хорошо запоминается любая информация.  Солнце ещё не активно, но Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти.

Те, кто поднимаются с 6 до 7 утра, встают после Солнца, и это значит, что их тонус будет несколько ниже, т.е. не будет достаточного запаса как физической, так и психической прочности. В этом случае не стоит рассчитывать на какой-то явный успех и прогресс в жизни.

Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем тот, что положен по судьбе. Такой человек сильно упускает время. В течение дня можно будет заметить суету и ощущение, что не хватает концентрации внимания, энергии, сил. Возникает предрасположенность к болезням, снижается иммунитет.

Те, кто имеют привычку вставать с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Подъем в это время сулит также столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими заболеваниями, разочарованиями и неудачами.

Нужно ли останавливаться на более позднем подъеме?!

Рекомендации, которые позволят вам преодолеть привычку позднего вставания:

1. Важно понять и осознать важность раннего подъема. Для этого пообщайтесь с людьми, кто рано встает – вдохновитесь их энтуиазмом, изучите дополнительную литературу. Как только вы поймете, насколько это важно, у вас появится желание следовать этому. С этого момента начнутся ваши изменения, — появится возможность и силы действовать в этом направлении.
2. Очень простая и важная вещь, позволит вам научиться вставать рано  — нужно вовремя ложиться спать, самое лучшее время – с 21- 22 часов, с  этого времени и до 3 часов в нашем организме происходят важные процессы восстановления, очищения… Вы со временем почувствуете, как у вас будет прилив сил, энергии и энтузиазма.
3. Не ешьте на ночь, особенно зерновую пищу, сладости. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха.
4. Планируйте день заранее. Вы будете приятно удивлены, как многое теперь сможете успевать. Это, действительно, будет прорыв в вашей жизни.
5. Комната, в которой вы спите должна быть чистой, проветренной. Приятная, расслабленная обстановка, отсутствие загроможденности, посторонних звуков, запахов позволят организму полноценно отдохнуть и восстановиться.

6. Перед сном желательно не сидеть за компьютером или телевизором, отказаться от дискуссий, тяжелых разговоров.  Лучше сделайте хороший настрой – расслабьтесь, включите умиротворяющую музыку, мысленно настраивайтесь на благодарность всему и всем, и готовьтесь ко сну с чувством легкости и умиротворения.

Продолжение следует….

В статье  использованы материалы из книги О.Г. Торсунова «Законы счастливой жизни»