Сегодня важная тема, которая позволит вам понять причины психологических проблем у взрослых и детей. Наверняка, вы часто сталкиваетесь с нервозным поведением детей, со своей эмоциональной несдержанностью. Это во многом ухудшает нашу жизнь, лишает её радости.

Каковы причины этих состояний и что делать?

Счастье – внутреннее состояние человека. Когда мы им наполнены, это отражается в поведении, поступках, словах, восприятии мира, умении гармонично строить взаимоотношения.

Когда вы наблюдаете неблаговидное поведение со своей стороны, ваших детей, окружающих в целом – это показатель внутренней неудовлетворенности. Счастливый человек легко может выдержать неприятный разговор, поступок и при этом не опуститься до криков и выяснения отношений.

Сейчас я воспитываю маленькую дочь и бывает, что чувствую нетерпение, усталость, раздражительность. Но в последнее время это происходит крайне редко, потому что я сознательно стала менять себя и хочу поделиться некоторыми реализациями.

Сейчас принято писать на раз, два, три… Но вы меня уж простите, хочу вас немного углубить в этом вопросе, чтобы вы отчетливо понимали зачем, как и что делать.

Здоровье психики напрямую зависит от вашей способности быть внутренне счастливым, умиротворенным. Такие состояния, как радость, доброта, умиротворение, благодарность составляют основу здоровой психики человека.

Почему мы испытываем депрессии, усталость, раздражительность, обиды, гнев?

Хочу привести пример из книги педагога Сухомлинского, который  понимал тонкости воспитания человека. Случай и комментарии из его педагогической практики: «Я расскажу об одном событии, которое произошло в моей практике.

Третьеклассница Зоя вышла сегодня утром из дому радостная, счастливая. Вчера вечером папа и мама долго сидели у ее кроватки, рассказывали сказки, а когда ей захотелось спать,  поцеловали ее и сказали: пусть приснится тебе ясное солнышко. Зое снилось ясное солнышко,  огромный, как море, зеленый луг, желтые огоньки цветов одуванчика, жужжание шмеля и песня  жаворонка…

А Зоин одноклассник Митя вышел из дому бледный, грустный, задумчивый. Вчера вечером  папа и мама долго ругались. Мама плакала. Мите долго не спалось. Он видел во сне заплаканные  глаза матери.

Идут в школу Зоя и Митя. Девочка о чем-то весело щебечет; Мите хочется думать о том, что  она говорит, чтобы рассеялись печальные мысли, но это невозможно: перед глазами мальчика —  большие глаза матери, полные слез/Мальчику хочется плакать.

Вдруг Зоя воскликнула:

— Смотри, Митя, журавли летят! Целая стая… Весна, весна. Смотри, какие они красивые,  журавли, — голубые! Голубые журавли, смотри же, Митя, смотри!

— Не голубые, а серые… — тихо промолвил Митя.

— Да не серые же, а голубые! Как же это так — голубая птица кажется тебе серой? — с  изумлением говорит Зоя. Дети пришли в школу. Зоя подошла ко мне и говорит:

— Когда мы шли в школу, в небе летела стая голубых журавлей. А Митя говорит: журавли серые. Разве они серые? Я же видела своими глазами: голубые.

Есть детские вопросы, которые слышать больно, а отвечать на них  страшно трудно. Воспитание не обладает столь магической силой, чтобы  делать человека счастливым независимо от тех обстоятельств, в которых он  живет, но воспитание обязано беречь это огромное, ни с чем не сравнимое духовное достояние, духовное богатство маленького  сердца — радость, счастье.

И если в детскую душу пришло горе, мы должны  помнить, что перед нами человек, которому надо дать прежде всего мир,  покой, снять страдание, смятение, огорчение, а потом принести маленькому  человеку радость бытия — ту радость, без которой журавли никогда не  кажутся голубыми.

Если ваш ребенок видит мир жизнерадостным, если  каждое явление окружающего его бытия поворачивается к нему той  стороной, которая озарена красотой, тонкостью, хрупкостью, нежностью, он  легче поддается воспитанию. Он жадно вслушивается в каждое ваше слово. Я  знаю детей, которые не могли постигнуть ни умом, ни сердцем нравственной  красоты, о которой им говорил учитель, лишь потому, что они были глубоко  несчастны».

Возможно, для вас этот пример показался затянутым, но это ключ к пониманию формирования внутреннего мира человека.

Большой процент людей внутренне опустошены.  Воспитание, окружающая среда оставляют отпечаток в душе каждого человека. И если не было примеров здоровых отношений, материнской заботы, дружественной атмосферы в период становления личности человека – не стоит удивляться, почему депрессия и стресс проявляются в жизни.

Я занимаюсь изучением ведической астрологии и сквозь призму этой науки хочу дать рекомендации для гармонизации внутреннего состояния человека.

Положение Луны в натальной карте может многое рассказать о внутреннем мире человека, включая страхи, комплексы, эмоциональную неустойчивость. ( Для любознательных  подробнее можно ознакомиться в статьях  «О женщине -королеве», «Влияние Луны»)

В связи с этим,  астрология, скажем так, дает «фору» психологии, поскольку момент рождения ребенка через анализ астрологической карты может показать все особенности его психической организации. И советы, рекомендации, как правильно с таким ребенком строить отношения, воспитывать его бывает как нельзя «кстати».

Но стоит заметить, что  без поддержки классических трудов известных педагогов, было бы трудно подойти к вопросам воспитания.

НО! Как обычно воспитание детей – это, прежде всего, самовоспитание. Можно изучить все тонкости характера ребенка, но если вы сами нервозны, депрессивны, несчастны, то ребенок будет отражать ваше психическое состояние. Ребенку, как воздух, нужны материнская забота и поддержка в семейном кругу.

Поэтому, когда взрослые решают свои внутренние проблемы – они помогают тем самым свои подопечным.

Когда я осознала всю важность именно своего внутреннего состояния, я начала сознательно его контролировать, направлять.

Здоровая психика – это умение управлять своими эмоциями, быть радостной, счастливой и спокойной.

КАК ЭТОГО ДОСТИЧЬ?

1. Первый шаг – это наблюдать за своим состоянием, признать сам факт имеющейся проблемы – например, эмоциональной неустойчивости.
2. Второй шаг – огромное желание и вера в то, что счастье не зависит от внешних обстоятельств и рождается внутри нас.
3. Третий шаг – осознание своей природы, как части единого целого. Природа, люди, все окружающее связано невидимыми нитями и подчинено Высшему началу, можно назвать это Богом. Наше отношение  ко всем и всему, что окружает,  либо преображает нас, либо разрушает.

Утрированный пример: вы выкинули в окно автомобиля мусор с удобством для себя. Но сам поступок остается в сознание и вы «грубеете», и так или иначе вы в ответе за него, ваша совесть ни даст вам уже быть внутренне спокойным, хотя вы можете не отслеживать последствия.

Поэтому очень важно понять, что чем больше мы заботимся об окружающих и окружающем, тем становимся более наполненными и счастливыми. Улыбайтесь, будьте внимательны, добры, сострадательны – это ключи к вашему счастью.

Как сказал святой человек, Радханатх Свами: «Если вы потеряли богатство – вы ничего не потеряли, если потеряли здоровье – потеряли что-то, но если утратили ценности – потеряли всё!»

Когда родители в поте лица работают, чтобы обеспечить детей красивой одеждой, но при этом не находят время для общения – это лишает ребенка самого главного – бесценной радости  — любви его родителей.

Духовные ценности – это то, что объединяет нас всех, является одним из аспектов Абсолютной Истины. Правильные мотивы, настроение, действия пробуждают нашу духовную природу,  развивают связь с Высшим духовным началом. Это и есть настоящий источник внутреннего счастья, очищающий, наполняющий вас любовью, состраданием.

Для развития внутреннего умиротворения, благоприятно начать практику поклонения Божьей Матери в любой традиции (Дева Мария, Тара, Радха  и др.). Это таинство преображает человека, связывает его с духовной силой.

Кроме того, практикуйте уважительное отношение к матери, к женщинам, природе. Культивируйте настроение мира, покоя.

 ! Все вышеизложенное – это  основа для вашего внутреннего преображения.

Теперь перейдем к деталям, ежедневным шагам.

Наша цель на этом этапе: достигнуть спокойствия ума.

Это идеальное состояние, когда вы контролируете свою речь, эмоции, мысли.

В спокойном состоянии ума – человек восприимчив и поэтому любое обучение, общение, домашние дела происходит осознанно и весьма эффективно.

 ЕЖЕДНЕВНЫЕ ШАГИ

1.    Контроль за своим эмоциональным состоянием.

В течение дня мы испытываем много эмоций и чувств. Мы может думать о каком — то человеке, вспоминая как плохо он обошелся с нами, это горечь проникает в ум, и нам уже сложно улыбнуться, радостно пообщаться.

Эти мысли нужно наблюдать, но не отождествлять собой, сознательно настраивать себя на состояние благодарности: поблагодарить за то, что прекрасная погода, ребенок здоров, вы полны сил для изучения чего –то нового.

У нас всегда есть выбор куда направить наши мысли, энергию. Выбирайте лучшее!

 2.    Планирование дня, недели, месяца, года, 12 лет.

Ум успокаивается, когда жизнь упорядочена.

Если вы ставите перед собой цели – появляется энергия действовать.

Цель согласуется со временем. Например, чтобы выучить язык потребуется год ежедневной, систематической практики. Правильные привычки: утренняя зарядка, правильное питание и др. — можно выстроить за 40 дней. Изменить качества характера – от года и более.  Стать специалистом в какой- либо области нужно 12 лет.

Эти циклы времени неслучайны и связаны с астрономическим движением планет. 12 лет  — период обращения Юпитера, поэтому для обретения мастерства в деле (музыка, танцы, медитация и др.) желательно выдержать именно этот срок.

Самосовершенствование – творческий процесс, который не только вдохновляет каждый день вновь и вновь идти к намеченным рубежам, но и открывает в вас скрытые источники энергии.

Это только кажется, что год и более – это долго, но вспомните как летят порой года и остается только удивляться.

Вам нужно найти для себя цели, которые вас вдохновляют, меняют качество вашей жизни, они измеримы (вы можете отслеживать прогресс), есть примеры людей, которые успешно их реализовали.

Ежедневно, желательно в одно и тоже время делать что-то, что будет вести вас к целям.

3.    Утренние ритуалы и настрои.

 Сохранять чувство самообладания, быть в приподнятом настроении, помогает ежедневная утренняя практика.

Можете назвать это утренними ритуалами, которые настраивают на весь день. Мне лично помогает, утренняя уборка (чистота дома успокаивает ум), благовония (приятные запахи делают ум удовлетворенным), утренняя  медитация и практика йоги (умиротворение ума).

Кроме того, обязательно просматриваю цели дня, долгосрочные цели – это заряжает энергией, вдохновляет, вносит осознанность в каждый новый день.

 4. Поддержание тела в чистоте.

Утренний и вечерний душ – помогает избавиться от накопившихся негативных эмоций. Кроме того, достаточное потребление воды в течение дня, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания благотворно воздействуют на ваше внутреннее состояние.

Для любознательных: подробно об образе жизни и питания я писала в статье «Практичные советы для красоты и молодости».

Если вы начнете придерживаться рекомендаций, будете ежедневно вести дневник, отмечая свои действия и результаты согласно поставленным целям, НЕТ НИКАКИХ СОМНЕНИЙ  В ВАШЕМ УСПЕХЕ!

Я ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ И ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!

 Автор: Фетисова Елена.  

Все права защищены. Копирование материалов без согласования с автором запрещено, и  является нарушением закона об авторских правах.